OKRES: Specyficzny
POZIOM ZAAWANSOWANIA: Zaawansowany
DYSTANS: 1/2IM
CZAS TRWANIA: 12 tygodni
OBJĘTOŚĆ TRENINGOWA: 9-12h (średnio 11h)
SZCZEGÓŁY: (rower pomiar mocy / bieg tempo)
Okres specyficzny, to wisienka na torcie w przygotowaniach rocznych w triathlonisty. To tutaj wypracowany poziom FTP przekuwasz w jaki najlepsze wyniki na zawodach. W tym okresie również koncentrujesz się na wszystkich specyficznych elementach, z którymi spotkasz się na zawodach, czyli pływanie w piance na wodach otwartych, z zakładkami, treningiem żywieniowym czy z intensywnością okołostartową.
Co zawiera ten plan treningowy:
+ treningi w oparciu o bloki treningowe
+ zasoby w postaci skrótów używanych w planie, opisu postrzegania RPE, opisu intensywności pływackich czy omówieniu wprowadzania wartości progowych w TP
+ video z omówieniem całego okresu
+ video z omówieniem każdego tygodnia treningowego
+ dostęp do sesji Q&A
+ dostęp do grupy FB i społeczności
+ autorskie kalkulatory do wyliczania stref treningowych
+ priorytety treningowe pozwalające w łatwy sposób zarządzać treningiem
+ zniżki do partnerów
Przykładowe video:
https://vimeo.com/670809635/3a1cea4d5a
Powodzenia!
Plany treningowe to nie tylko rozpisane jednostki treningowe do wykonania w określonym czasie, które mają doprowadzić Cię do konkretnego celu wynikowego, ale też nagrania z omówieniem poszczególnych tygodni, treningów i całego kontekstu treningowego, po to, abyś wiedział, po co wykonujesz dany trening i jednocześnie zwiększał swoją świadomość na temat triathlonu. Wszystko to oparte jest o platformę Training Peaks z możliwością wysłania treningu bezpośrednio na zegarek czy komputer rowerowy.