Triathlon Trainingsplan für die Mitteldistanz. Version für ambitionierte Athleten und Athletinnen Ü50. Die Intensitäten sind in den Spitzen etwas reduziert. Der GA1-Anteil ist etwas erhöht.
Der Plan enthält die letzten 8 Wochen vor dem Hauptwettkampf (BUILD- und PEAK-Phase). Wir empfehlen, zuvor den 12wöchigen BASE Plan abzutrainieren, der separat erhältlich ist
Der wöchentliche Zeitaufwand liegt zwischen 12-18 Wochenstunden mit einem Durchschnitt bei ungefähr 14 Wochenstunden. Bitte beachte, dass die Radeinheiten teilweise doppelt geplant sind: Es gibt dann eine Option für den Smarttrainer und eine Option für die Straße. Deshalb erscheint der Plan auf den ersten Blick härter, als er ist. Er richtet sich jedoch an ambitionierte Triathleten und nicht an Anfänger.
Eine Übersicht über alle triathlon-szene Trainingspläne gibt es auf unserer Website. Für Erläuterungen, Hintergründe und Tipps haben wir einen Youtube-Kanal mit zahlreichen Videos.
Trainingspläne von triathlon-szene.de sind sportwissenschaftlich fundiert und seit vielen Jahren sehr erfolgreich. Ich biete fertige Pläne sowie individuelles Coaching. Das Angebot richtet sind an ambitionierte Amateure im Triathlon sowie im Lauf- und Radsport. Auf unserer Website triathlon-szene.de findest alle Infos zu unseren Angeboten und Kontaktmöglichkeiten für weitere Fragen.