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Triathlon Mitteldistanz 12-18 Wochenstunden BUILD & PEAK

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Triathlon Mitteldistanz 12-18 Wochenstunden BUILD & PEAK

Includes Structured Workouts

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Author

Arne Dyck

All plans by this Coach

Length

8 Weeks

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Plan Description

Triathlon Trainingsplan für die Mitteldistanz. Der Plan enthält die letzten 8 Wochen vor dem Hauptwettkampf (BUILD- und PEAK-Phase). Wir empfehlen, zuvor den 12wöchigen BASE Plan abzutrainieren, der separat erhältlich ist

Der wöchentliche Zeitaufwand liegt zwischen 12-18 Wochenstunden mit einem Durchschnitt bei ungefähr 14 Wochenstunden. Bitte beachte, dass die Radeinheiten teilweise doppelt geplant sind: Es gibt dann eine Option für den Smarttrainer und eine Option für die Straße. Deshalb erscheint der Plan auf den ersten Blick härter, als er ist. Er richtet sich jedoch an ambitionierte Triathleten und nicht an Anfänger.

Eine Übersicht über alle triathlon-szene Trainingspläne gibt es auf unserer Website. Für Erläuterungen, Hintergründe und Tipps haben wir einen Youtube-Kanal mit zahlreichen Videos.

How it Works

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Training Plan Sample Week

Stats

Average Weekly Breakdown

Workouts Weekly Average Longest Workout
Bike x4
06:52:00 03:30:00
Swim x3
02:07:00 00:55:00
Run x3
03:01:00 01:30:00
Day Off x1
—— ——
Workouts Per Week Weekly Average Longest Workout
Bike
06:52:00 03:30:00
Swim
02:07:00 00:55:00
Run
03:01:00 01:30:00
Day Off
—— ——

Training Load By Week


This plan works best with the following fitness devices:

  • Power Meter
  • GPS

All supported devices

Arne Dyck

triathlon-szene.de

Trainingspläne von triathlon-szene.de sind sportwissenschaftlich fundiert und seit vielen Jahren sehr erfolgreich. Ich biete fertige Pläne sowie individuelles Coaching. Das Angebot richtet sind an ambitionierte Amateure im Triathlon sowie im Lauf- und Radsport. Auf unserer Website triathlon-szene.de findest alle Infos zu unseren Angeboten und Kontaktmöglichkeiten für weitere Fragen.


  • This plan includes a Free Basic TrainingPeaks Account.
  • Access your training plan anywhere on the TrainingPeaks mobile and desktop apps.
  • Track your performance with robust data tracking and detailed graphs.
  • Plan for your event in the TrainingPeaks calendar.
  • Track your weight, sleep, hours, fatigue and stress while you train.
  • Syncs daily with other popular apps like Garmin and MyFitnessPal.

Refund Policy

This plan is protected by our Refund Policy and may, with the author's approval, be exchanged for a plan of equal value from the same author.

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