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Triathlon Mitteldistanz 8-14 Wochenstunden BUILD & PEAK

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Triathlon Mitteldistanz 8-14 Wochenstunden BUILD & PEAK

Includes Structured Workouts

Structured Workouts automatically sync with compatible devices and guide you through workouts in real time.


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Author

Arne Dyck

All plans by this Coach
4.56 (9)

Length

8 Weeks

Includes Structured Workouts

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Plan Description

Triathlon Trainingsplan für die Mitteldistanz. Der Plan enthält die 8wöchige BUILD + PEAK Phase. Er baut Deine Wettkampfform auf und bietet das Tapering direkt vor dem Rennen, damit Du in Topform am Start stehst.

Der wöchentliche Zeitaufwand liegt zwischen 8-14 Wochenstunden mit einem Durchschnitt bei ungefähr 10 Wochenstunden. Bitte beachte, dass die Radeinheiten teilweise doppelt geplant sind: Es gibt häufig eine Option für den Smarttrainer und eine Option für die Straße. Deshalb erscheint der Plan auf den ersten Blick härter, als er ist.

Der Plan enthält Leistungstests in allen drei Disziplinen. Mit ihnen lassen sich die Trainingsbereiche festlegen bzw. präzisieren.

Eine Übersicht über alle triathlon-szene Trainingspläne gibt es auf unserer Website. Für Erläuterungen, Hintergründe und Tipps haben wir einen Youtube-Kanal mit zahlreichen Videos.

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Training Plan Sample Week

Stats

Average Weekly Breakdown

Workouts Weekly Average Longest Workout
Bike x4
06:14:00 03:10:00
Run x3
02:30:00 01:30:00
Swim x3
02:17:00 00:55:00
Day Off x1
—— ——
Workouts Per Week Weekly Average Longest Workout
Bike
06:14:00 03:10:00
Run
02:30:00 01:30:00
Swim
02:17:00 00:55:00
Day Off
—— ——

Training Load By Week


This plan works best with the following fitness devices:

  • Power Meter
  • GPS

All supported devices

Arne Dyck

triathlon-szene.de

Trainingspläne von triathlon-szene.de sind sportwissenschaftlich fundiert und seit vielen Jahren sehr erfolgreich. Ich biete fertige Pläne sowie individuelles Coaching. Das Angebot richtet sind an ambitionierte Amateure im Triathlon sowie im Lauf- und Radsport. Auf unserer Website triathlon-szene.de findest alle Infos zu unseren Angeboten und Kontaktmöglichkeiten für weitere Fragen.


  • This plan includes a Free Basic TrainingPeaks Account.
  • Access your training plan anywhere on the TrainingPeaks mobile and desktop apps.
  • Track your performance with robust data tracking and detailed graphs.
  • Plan for your event in the TrainingPeaks calendar.
  • Track your weight, sleep, hours, fatigue and stress while you train.
  • Completed workouts sync with popular apps like Garmin and Wahoo. Learn More
  • If plan includes Structured Workouts, then planned workouts sync to compatible devices and guide you through workouts in real time. Learn More

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This plan is protected by our Refund Policy and may, with the author's approval, be exchanged for a plan of equal value from the same author.

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