Triathlon Trainingsplan für die Mitteldistanz. Der Plan enthält das 12wöchige Grundlagentraining BASE. Im Anschluss daran wird der BUILD-Plan empfohlen, der 8 Wochen umfasst.
Der wöchentliche Zeitaufwand liegt zwischen 8-14 Wochenstunden mit einem Durchschnitt bei ungefähr 10 Wochenstunden. Bitte beachte, dass die Radeinheiten in der BASE-Phase doppelt geplant sind: Es gibt meistens eine Option für den Smarttrainer und eine Option für die Straße. Deshalb erscheint der Plan auf den ersten Blick härter, als er ist.
Der Plan enthält Leistungstests in allen drei Disziplinen. Mit ihnen lassen sich die Trainingsbereiche festlegen bzw. präzisieren.
Eine Übersicht über alle triathlon-szene Trainingspläne gibt es auf unserer Website. Für Erläuterungen, Hintergründe und Tipps haben wir einen Youtube-Kanal mit zahlreichen Videos.
Trainingspläne von triathlon-szene.de sind sportwissenschaftlich fundiert und seit vielen Jahren sehr erfolgreich. Ich biete fertige Pläne sowie individuelles Coaching. Das Angebot richtet sind an ambitionierte Amateure im Triathlon sowie im Lauf- und Radsport. Auf unserer Website triathlon-szene.de findest alle Infos zu unseren Angeboten und Kontaktmöglichkeiten für weitere Fragen.