Competitivo- IRONMAN® 70.3® São Paulo - Inicio em 01 novembro, 2021
Competitivo- IRONMAN® 70.3® São Paulo - Inicio em 01 novembro, 2021
Structured Workouts automatically sync with compatible devices and guide you through workouts in real time.
Learn More about Structured Workouts.
Author
Ironman Certified Coach Joel de Bem. Com atletas em mais de 18 países ao redor do mundo
All plans by this CoachLength
45 Weeks
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Plan Description
Evento Específico
Este plano de treinamento tem uma data específica de início e término para esta competição. Ao optar por planos de treinamento avançados, a pessoa deve se enquadrar no perfil de um atleta experiente, que treina várias vezes por semana e possui histórico de competições concluídas. Agora é a hora de aumentar suas expectativas de desempenho, escolhendo uma dessas opções de plano de treinamento avançado. As programações semanais com mais de 05 dias de treinamento e múltiplas sessões diárias marcarão a diferença entre o atleta que deseja completar uma prova, do que aquele que busca melhorar significativamente seu desempenho nas provas de sua escolha.
Com este plano, você terá 04 meses de acompanhamento ELITE diretamente de nosso treinador.
Ao final da consultoria de nosso treinador, continuaremos respondendo a todas as suas perguntas sobre seu treinamento. Porém, a análise semanal de nosso treinador, assim como possíveis mudanças nas sessões de treino é que serão mais limitadas.
Deseja saber mais sobre como obtemos os melhores dados de seu treinamento?
SUA CHANCE ESTÁ AQUI. Ao escolher um de nossos planos de treinamento, você pode clicar aqui para conectar sua conta do TrainingPeaks à nossa. Aí você poderá receber uma análise completa do seu condicionamento diretamente com o nosso Ironman Certified Coach.
Para qualquer dúvida sobre nosso serviço, entre em contato diretamente com nosso treinador.
IRONMAN®, IRONMAN 70.3® e IRONMAN Triathlon® são marcas registradas da World Triathlon Corporation (WTC).
How it Works
Load Your Plan
Quickly view upcoming workouts in the TrainingPeaks app.
Workout and Analyze
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Track Your Progress
Get feedback, stay on top of your training and perform at your best.
Training Plan Sample Week
Stats
Average Weekly Breakdown
| Workouts | Weekly Average | Longest Workout |
|---|---|---|
|
Run
x4
|
02:51:00 | 02:45:00 |
|
Bike
x4
|
04:38:00 | 05:00:00 |
|
Swim
x3
|
02:33:00 | 01:20:00 |
|
X-Train
x2
|
00:37:00 | 00:36:00 |
|
Brick
x1
|
00:28:00 | 00:50:00 |
|
Strength
x1
|
00:27:00 | 00:40:00 |
| Workouts Per Week | Weekly Average | Longest Workout | |
|---|---|---|---|
|
|
02:51:00 | 02:45:00 | |
|
|
04:38:00 | 05:00:00 | |
|
|
02:33:00 | 01:20:00 | |
|
|
00:37:00 | 00:36:00 | |
|
|
00:28:00 | 00:50:00 | |
|
|
00:27:00 | 00:40:00 |
Training Load By Week
This plan works best with the following fitness devices:
- Power Meter
- Heart Rate Monitor
- GPS
- This plan includes a Free Basic TrainingPeaks Account.
- Access your training plan anywhere on the TrainingPeaks mobile and desktop apps.
- Track your performance with robust data tracking and detailed graphs.
- Plan for your event in the TrainingPeaks calendar.
- Track your weight, sleep, hours, fatigue and stress while you train.
- Syncs daily with other popular apps like Garmin and MyFitnessPal.
Refund Policy
This plan is protected by our Refund Policy and may, with the author's approval, be exchanged for a plan of equal value from the same author.
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