Kan je fanatiek in je sport zijn én in je werk, gezin en dagelijkse leven? Bij Total Athlete geloven wij van wel! Een trainingschema afgestemd op jouw doelen gaan daarbij helpen.
TRAININGSPLAN
De #wedstrijdspecifieke fase is bedoeld om zowel mentaal als fysiek klaar te zijn voor de wedstrijd(en) die voor je liggen. Het plan gaat er vanuit dat je al veel conditie en kracht hebt opgebouwd, bijvoorbeeld met het Total Athlete Basis of Voorbereiding Plan.
AANDACHTSPUNTEN
Fit en fris verschijnen aan de start van jouw halve of hele triatlon!
Subdoelen
- Doorbouwen naar wedstrijdfocus – De bedoeling is om al het werk dat je in de voorgaande fasen hebt opgebouwd, te vertalen naar de wedstrijdtempo’s.
- Weerbaar blijven – Je zult niet veel sterker worden en meer spiermassa hoeven te ontwikkelen. Maar je focus zal nu zijn om sterk te blijven, voldoende weerstand aan te kunnen tijdens de training.
- Eet en drink genoeg – Tijdens je trainingen kan je je favoriete gels en isotone dranken uitproberen. Hierdoor krijg je vertrouwen in de wedstrijd.
- Simuleer en ervaar – Wees er klaar voor om de intensiteit, ervaringen en sensaties te ervaren die je zult hebben tijdens wedstrijddagen.
ERVARING VAN ANDERE ATLETEN
Jouke houdt van presteren en van mensen, een mooie combinatie. Met de ervaring van hemzelf en zijn kennis van verschillende soorten trainingen kan ik je hem zeker aanbevelen als coach ~Elkin Coppoolse (triathlon)
Jouke werkt aan het totaalplaatje en helpt je om sporten niet als een losstaand iets te zien, maar te laten passen in het (seizoen van je) leven. Met enthousiasme, begrip en kennis van zaken. Ga er voor! ~ Wicher Schuurman (fietser)
PERSONAL TRAINING & COACHING
Ik bied naast deze trainingschema's nog meer aan. Bekijk www.total-athlete.nl voor alle opties.
- Persoonlijke coaching
- Persoonlijk trainingsplan
- Zwemtrainingen
- Podcasts
- Trainingtips
CONTACT
Wil je graag persoonlijk gecoacht worden? Of heb je nog vragen? Neem dan contact met mij op.
Jouke Janze - Groningen
Instagram | Facebook | LinkedIn
jouke@total-athlete.nl
Kan je fanatiek in je sport zijn én in je werk, gezin en dagelijkse leven? Bij Total Athlete geloven wij van wel! Een trainingschema afgestemd op jouw doelen gaan daarbij helpen. Voor meer info: https://www.total-athlete.nl