Triathlon Mitteldistanz Spezifisch Advanced
Triathlon Mitteldistanz Spezifisch Advanced
Structured Workouts automatically sync with compatible devices and guide you through workouts in real time.
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Length
7 Weeks
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Plan Description
Dieser 7-WochenPlan bereitet dich auf deine Mitteldistanz vor. Nachdem du in der Vorbereitungs- und Aufbauphase dich auf den finalen Plan vorbereitet hast, dominieren nun spezifischere Inhalte den Plan. Bewegungsabläufe werden ökonomisieret und deine Laktatbildungsrate gesenkt. Du kannst dich auf Koppeleinheiten freuen. Bei den spezifischen Einheiten studierst du dein Renntempo ein und übst dabei die Nahrungsaufnahme.
Ein paar Fakten:
Rhythmus: 2 Belastungswoche - 1 Entlastungswoche, 2 Belastungswochen - 2 Wochen Tapern
Radangaben in Watt
Laufen und Schwimmen nach Geschwindigkeit
alle Einheiten sind detailliert beschrieben, Erklärungen teilweise mit Videobeispielen.
TSS Angaben
Stabilitäts-, Mobilitätsprogramme und Beweglichkeitstraining runden das Training ab.
Ich wünschen dir viel Spaß bei den Einheiten und freue mich nach den 7 Wochen von dir zu hören. Für deine Rückmeldung bekommst du auf den nächsten Plan 15% Rabatt.
How it Works
Load Your Plan
Quickly view upcoming workouts in the TrainingPeaks app.
Workout and Analyze
Upload completed workouts from your favorite tracking app or device.
Track Your Progress
Get feedback, stay on top of your training and perform at your best.
Training Plan Sample Week
Stats
Average Weekly Breakdown
| Workouts | Weekly Average | Longest Workout |
|---|---|---|
|
Run
x3
|
02:28:00 | 01:40:00 |
|
Bike
x3
|
05:41:00 | 04:20:00 |
|
Swim
x2
|
03:00:00 | 01:30:00 |
|
Other
x2
|
00:24:00 | 00:25:00 |
|
Day Off
x1
|
—— | —— |
| Workouts Per Week | Weekly Average | Longest Workout | |
|---|---|---|---|
|
|
02:28:00 | 01:40:00 | |
|
|
05:41:00 | 04:20:00 | |
|
|
03:00:00 | 01:30:00 | |
|
|
00:24:00 | 00:25:00 | |
|
|
—— | —— |
Training Load By Week
This plan works best with the following fitness devices:
- Power Meter
- GPS
- This plan includes a Free Basic TrainingPeaks Account.
- Access your training plan anywhere on the TrainingPeaks mobile and desktop apps.
- Track your performance with robust data tracking and detailed graphs.
- Plan for your event in the TrainingPeaks calendar.
- Track your weight, sleep, hours, fatigue and stress while you train.
- Completed workouts sync with popular apps like Garmin and Wahoo. Learn More
- If plan includes Structured Workouts, then planned workouts sync to compatible devices and guide you through workouts in real time. Learn More
Refund Policy
This plan is protected by our Refund Policy and may, with the author's approval, be exchanged for a plan of equal value from the same author.
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