Naar halve triathlon gevorderd (12 weken; Vermogen/tempo)
Naar halve triathlon gevorderd (12 weken; Vermogen/tempo)
Structured Workouts automatically sync with compatible devices and guide you through workouts in real time.
Learn More about Structured Workouts.
Length
12 Weeks
Structured Workouts automatically sync with compatible devices and guide you through workouts in real time.
Learn More about Structured Workouts.
Plan Description
Eind april 2021 deed ik een halve triathlon SOLO doen (de Zoomman SOLO). Daarvoor heb ik een trainingsplan voor mezelf gemaakt. En dat plan deel ik dus.
Eigenlijk is het plan zelf weer een opstapje naar een hele aan het einde van de zomer, vandaar dat er al een paar hele lange trainingen inzitten. Het aantal uren van het plan is hoog, omdat het gebaseerd is op een ‘level 3’ opbouw van 80/20 endurance. Daar staat “This plan was created for exceptionally ambitious triathletes"
Die lange trainingen kun je dus best verkorten als je alleen een halve van plan bent te gaan doen (met de helft verkorten dan).
De eerste week begint met 8 1/2 uur, dat loopt op tot 12 uur per week in de piekweek, met tussendoor twee rustige weken. De lange trainingen zijn in het weekend gezet. Trainingen door de week zijn ongeveer een uur. In Trainingpeaks kun je zelf schuiven met de trainingen.
How it Works
Training Plan Sample Week
Stats
Average Weekly Breakdown
Workouts | Weekly Average | Longest Workout |
---|---|---|
Bike
x4
|
05:21:00 | 05:30:00 |
Swim
x3
|
00:16:00 | 01:00:00 |
Run
x3
|
03:03:00 | 02:30:00 |
Strength
x1
|
00:30:00 | 00:50:00 |
Workouts Per Week | Weekly Average | Longest Workout | |
---|---|---|---|
|
05:21:00 | 05:30:00 | |
|
00:16:00 | 01:00:00 | |
|
03:03:00 | 02:30:00 | |
|
00:30:00 | 00:50:00 |
Training Load By Week
This plan works best with the following fitness devices:
- Power Meter
- GPS
- This plan includes a Free Basic TrainingPeaks Account.
- Access your training plan anywhere on the TrainingPeaks mobile and desktop apps.
- Track your performance with robust data tracking and detailed graphs.
- Plan for your event in the TrainingPeaks calendar.
- Track your weight, sleep, hours, fatigue and stress while you train.
- Completed workouts sync with popular apps like Garmin and Wahoo. Learn More
- If plan includes Structured Workouts, then planned workouts sync to compatible devices and guide you through workouts in real time. Learn More
Refund Policy
This plan is protected by our Refund Policy and may, with the author's approval, be exchanged for a plan of equal value from the same author.
Still have questions about this plan?20% Off
Bundle your plan with TrainingPeaks Premium, and you'll unlock our progress-tracking tools, plus the freedom to move workouts to fit your schedule.