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Avançado - IRONMAN® 70.3® Florianopolis. Início em 28 setembro 2020

Includes Structured Workouts

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Author

Ironman Certified Coach Joel de Bem. Com atletas em mais de 18 países ao redor do mundo

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Length

30 Weeks

Refund Policy

This plan is protected by our Refund Policy and may, with the author's approval, be exchanged for a plan of equal value from the same author.

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Plan Description




Evento Específico

Este plano de treinamento tem uma data específica de início e término para esta competição. Ao optar por planos de treinamento avançados, a pessoa deve se encaixar no perfil de um atleta experiente, que treina várias vezes por semana e tem um histórico de competições concluídas. Chegou a hora de aumentar as expectativas de desempenho, escolhendo entre essas opções avançadas de plano de treinamento. Programações semanais com mais de 05 dias de treinamento e várias sessões diárias farão a diferença entre o atleta que deseja completar uma prova, daquele que procura melhorar significativamente seu desempenho nos eventos por sua escolha.


Escolha entre Diferentes Tipos de Planos de Treinamento Avançados






Aqui você poderá comparar o volume e a intensidade do treinamento de acordo com a escolha do seu plano de treinamento avançado ideal.







Com este plano, você terá 02 meses de acompanhamento ELITE diretamente de nosso treinador.







Ao final da consultoria de nosso treinador, continuaremos respondendo a todas as suas perguntas sobre seu treinamento. Porém, a análise semanal de nosso treinador, assim como possíveis mudanças nas sessões de treino é que serão mais limitadas.



Testemunho de Atletas









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SUA CHANCE ESTÁ AQUI. Ao escolher um de nossos planos de treinamento, você pode clicar aqui para conectar sua conta do TrainingPeaks à nossa. Aí você poderá receber uma análise completa do seu condicionamento diretamente com o nosso Ironman Certified Coach.


Para qualquer dúvida sobre nosso serviço, entre em contato diretamente com nosso treinador.




IRONMAN®, IRONMAN 70.3® e IRONMAN Triathlon® são marcas registradas da World Triathlon Corporation (WTC).




Training Plan Sample Week

Stats

Average Weekly Breakdown

Workouts Weekly Average Longest Workout
Run x4
3:12 hrs 2:45 hrs
Bike x4
4:58 hrs 5:00 hrs
Swim x3
2:39 hrs 1:20 hrs
X-Train x2
0:35 hrs 0:35 hrs
Brick x1
0:28 hrs 0:50 hrs
Strength x1
0:26 hrs 0:40 hrs
Workouts Per Week Weekly Average Longest Workout
Run
3:12 hrs 2:45 hrs
Bike
4:58 hrs 5:00 hrs
Swim
2:39 hrs 1:20 hrs
X-Train
0:35 hrs 0:35 hrs
Brick
0:28 hrs 0:50 hrs
Strength
0:26 hrs 0:40 hrs

Training Load By Week


This plan works best with the following fitness devices:

  • Power Meter
  • Heart Rate Monitor
  • GPS

All supported devices

Joel A. de Bem

Commandos

Triathlon training plans from sprint to an IRONMAN triathlon races, and ENDURANCE sports such as cycling, running and open water swimming. Extremely personalized tracking online training plans which prioritizes the details of each athlete as if it were the only one. All training plans include access to our Ironman Certified Coach and resources including explanatory videos through our youtube channel and social media. Our specialty is the training of executives with limited time for training.

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