Nivel avanzado: 03 ciclos de progresión: desde la distancia SPRINT hasta un IRONMAN® 70.3®
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Author
Ironman Certified Coach Joel de Bem. Con atletas en más de 18 países de todo el mundo.
All plans by this CoachLength
45 Weeks
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Plan Description

Nivel Avanzado
Al optar por planes de entrenamiento avanzados, la persona debe ajustarse al perfil de un atleta experimentado, que entrena varias veces a la semana y tiene un historial de competiciones completadas. Ha llegado el momento de aumentar las expectativas de rendimiento al elegir entre estas opciones de planes de entrenamiento avanzados. Los horarios semanales con mas de 05 dias de entrenamiento y multiples sesiones diarias marcaran la diferencia entre el atleta que quiere completar una carrera, que el que busca mejorar significativamente su rendimiento en los eventos por su eleccion..
Elija entre diferentes tipos de planes de entrenamientos avanzados

Aqui podra comparar el volumen y la intensidad del entrenamiento de acuerdo con la eleccion de su plan de entrenamiento avanzado ideal.

Con este plan, tendra 04 meses de entrenamiento ELITE directamente de nuestro entrenador.

Al final de su consultoria con nuestro Coach, continuaremos respondiendo todas sus preguntas con respecto a su capacitacion. Sin embargo, el analisis semanal, los cambios de los entrenos seran limitados..
Desea obtener mas informacion sobre como tomamos los mejores datos de su entrenamiento?

SU OPORTUNIDAD ESTA AQUI. Al elegir uno de nuestros planes de entrenamiento, puede hacer clic aqui para conectar su cuenta de TrainingPeaks con la nuestra. Y podra recibir un analisis completo de su acondicionamiento directamente con nuestro entrenador certificado Ironman.
Para cualquier consulta sobre nuestro servicio,ponerse en contacto directamente con nuestro entrenador.
IRONMAN®, IRONMAN 70.3® e IRONMAN Triathlon® son marcas registradas de World Triathlon Corporation (WTC).
How it Works
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Training Plan Sample Week
Stats
Average Weekly Breakdown
Workouts | Weekly Average | Longest Workout |
---|---|---|
Run
x4
|
02:47:00 | 02:45:00 |
Bike
x4
|
04:36:00 | 05:00:00 |
Swim
x3
|
02:32:00 | 01:20:00 |
X-Train
x2
|
00:37:00 | 00:36:00 |
Strength
x1
|
00:27:00 | 00:40:00 |
Brick
x1
|
00:30:00 | 00:50:00 |
Workouts Per Week | Weekly Average | Longest Workout | |
---|---|---|---|
|
02:47:00 | 02:45:00 | |
|
04:36:00 | 05:00:00 | |
|
02:32:00 | 01:20:00 | |
|
00:37:00 | 00:36:00 | |
|
00:27:00 | 00:40:00 | |
|
00:30:00 | 00:50:00 |
Training Load By Week
This plan works best with the following fitness devices:
- Power Meter
- Heart Rate Monitor
- GPS
- This plan includes a Free Basic TrainingPeaks Account.
- Access your training plan anywhere on the TrainingPeaks mobile and desktop apps.
- Track your performance with robust data tracking and detailed graphs.
- Plan for your event in the TrainingPeaks calendar.
- Track your weight, sleep, hours, fatigue and stress while you train.
- Syncs daily with other popular apps like Garmin and MyFitnessPal.
Refund Policy
This plan is protected by our Refund Policy and may, with the author's approval, be exchanged for a plan of equal value from the same author.
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