L distance (1,9-90-21) en 21 semaines
Plan sur 21 semaines en 4 phases: #1 Base, #2 Volume, #3 Spécifique , #4 Affutage.
Cycles de 3 semaines; 2 de charges et 1 de récupération.
Pré requis être capable de nager 50min, rouler 2h, courir 1h15 et avoir déjà participer à un triathlon olympique et déjà couru un semi-marathon.
Entraîner un athlète, c'est bien plus que l’entraîner pour son sport.
Mon objectif est de connaître au mieux mes athlètes et de comprendre pourquoi ils veulent atteindre un objectif particulier et ainsi les aider, les soutenir jusqu'à la finalisation de leurs objectifs.
Pour être le plus efficace possible, nous devons trouver le bon équilibre entre entrainements, vie professionnelle et surtout vie familiale.
Maître-Nageur-Sauveteur, BF4 Triathlon, DU trail, Ironman coach .