Summary

Ciao!
Grazie ai miei programmi di allenamento e alla esperienza maturata sul campo, essendomi qualificato più volte per il mondiale di Ironman 70.3, arriverai al giorno della tua gara in ottima forma consentendoti di portare egregiamente a termine la tua prova.
Con il programma di allenamento "MTrainingLab Ironman 70.3 Avanzato", dedicherai nel periodo di massimo carico, 13 ore a settimane (6 settimane) di tempo da dedicare agli allenamenti, mentre per le altre settimane, il volume varia dalle 4 alle 9 ore.
All'interno del programma, troverai dei file molto utili, dove ti spiegherò la terminologia utilizzata negli allenamenti, un file dedicato alla spiegazione delle Zone di allenamento e un file con uno schema molto utile riguardante i consigli alimentari.
In un Ironman 70.3 dovrai nuotare per 1.9 km, pedalare per 90 km e correre una mezza maratona 21,1 km consecutivamente. I carichi di lavoro (volume ed intensità) ti verranno proposti in maniera graduale così da dare al tuo fisico il tempo necessario per metabolizzare gli effetti fisiologici indotti dall’allenamento e arrivare in splendida forma al giorno della gara!
Per terminare con successo il tuo Ironman 70.3, dovrai allenare ciascuna delle tre discipline (nuoto, bici e corsa), almeno due volte a settimana più in alcuni periodi, una sessione dedicata al potenziamento.
Questo significa che dovrai allenarti quasi tutti i giorni e quindi essere ben organizzato per far conciliare famiglia, lavoro e allenamenti.
Ma non preoccuparti, i nostri programmi di allenamento sono strutturati in maniera ottimale, così da farti dedicare il tempo strettamente necessario a ciascun allenamento per far si che anche tu possa essere un Ironman 70.3 Finisher.
E’ anche per questo motivo che molti atleti scelgono i nostri programmi di allenamento, così da avere un programma accuratamente strutturato e progettato da un professionista, facile da seguire grazie anche ad ulteriori note esplicative (protocollo dei test e file terminologia) così da permetterti di vivere questa fantastica esperienza con successo!
Gli atleti che hanno utilizzato i nostri programmi di allenamento hanno ampiamente raggiunto i traguardi prefissati qualificandosi anche per il mondiale di Ironman 70.3.
Cosa aspetti, entra a far parte di questo fantastico mondo e diventare anche tu grazie a MTrainingLab (www.mtraininglab.com) un Ironman 70.3 Finisher.