This plan it the first stage of a 3-parted workout concept. The focus of this plan is the athlete endurance.
In addition there are a couple of tests to find out your thresholds and some strength workouts.
Focus:
- finding thresholds
- endurance
- strength / core / stability
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Dieser Plan dient als erste Phase eines 3-stufigen Plans. Der Schwerpunkt liegt hier im Ausdauerbereich. Zusätzlich werden noch Kraft-Übungen eingebaut um die spezifische Muskulatur zu stärken.
Ziel des Plans:
- Schwellenwerte testen
- Ausdauertraining
- Stabilität
Geboren an der Küste, Zuhause in Hamburg
Nach vielen Jahren im Mannschaftsport habe ich 2010 mit dem Triathlon begonnen. Nach vielen aktiven Jahren bei nationalen und internationalen Wettkämpfen möchte auch anderen helfen das Beste aus sich rauszuholen.
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I am born and raised in the northern part of Germany. Since i was a child i was inspired by a lot triathletes. I want you to become faster, healthier and be more successful in your races.