Summary

Includes Structured Workouts

Structured Workouts automatically sync with compatible devices and guide you through workouts in real time.

Learn More about Structured Workouts.

Подготовительный план для начинающих спортсменов, которые уже занимаются какое-то время триатлоном, ограничены во времени, но хотят прогрессировать и финишировать на полужелезной дистанции. Этот план подготовлен для спортсменов, которые могут тренироваться только 1 раз в день.

Выбирая этот план, вы должны быть достаточно подготовлены, чтобы пробегать 90 минут, проезжать на велосипеде 120 минут, обладать навыками плавания кролем и проплывать 1км в бассейне. Вам необходимо знать свои результаты теста в беге на 5 км, плавательного теста на 1км, и теста в индивидуальной гонке на 20 минут (FTP test). Если вы не уверены, что готовы работать по этому плану, возможно вам стоит обратить внимание на другой план мой: 101triahlon - План самостоятельной подготовки для новичка в триатлоне.

Реализовав это план, вы адаптируете свой организм к регулярным продолжительным тренировкам, сможете определить и отслеживать свою текущую физическую форму, а также будете достаточно подготовлены для того, чтобы с комфортом и уверенно преодолеть дистанцию половины длинного триатлона.

В стоимость плана входит ограниченная поддержка по электронной почте, я готов ответить на 1-2 письма с вашими вопросами по плану. Контакты вы найдете на странице trirun.eu.