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1 MESE di PREPARAZIONE AL 70.30

Author

Enea Monaco

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Length

5 Weeks

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Plan Description

1 MESE AL TUO 70 .30



Training Plan Sample Week

Stats

Average Weekly Breakdown

Workouts Weekly Average Longest Workout
Runx3
2:34 hrs 1:10 hrs
Bikex2
3:46 hrs 2:50 hrs
Swimx2
1:48 hrs 1:00 hrs
Day Offx1
—— ——
Workouts Per Week Weekly Average Longest Workout
Run
2:34 hrs 1:10 hrs
Bike
3:46 hrs 2:50 hrs
Swim
1:48 hrs 1:00 hrs
Day Off
—— ——

Training Load By Week


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Enea

Monaco

Il Metodo ENErgiA è creato a misura di sportivo o meglio di atleta. L’approccio ENErgiA alla preparazione atletica è completamente diverso da tutto quello che trovi “là fuori”. Il metodo tiene conto della vita dell’atleta a 360° dal lavoro alla famiglia, ti insegnamo a gestire il tempo per ottimizzare l’allenamento, miglioriamo la tua tecnica per evitarti infortuni. Creiamo il percorso perfetto per te, partendo da quelli che sono gli obiettivi e andando “all’indietro”.