IRONMAN 70.3 BUENOS AIRES 2019 (30 semanas) -Inicio en 08 ABRIL, 2019

Average Weekly Training Hours 10:30
Training Load By Week
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Las planillas de entrenamientos vienen con la firma de nuestro Ironman Certifiied Coach Joel A. de Bem Jr, uno de los pocos entrenadores  que trae la propuesta de compartir entrenamientos:

  • Español

    Aquí puede encontrar planes de entrenamiento específicos para su competencia deseada. En este plan, al optar por dejar su e-mail con nosotros, nuestro coach certificado Ironman ofrecerá personalmente una asesoría completamente gratuita, e incluso puede revisar el plan de acuerdo con su competencia.

    eventos especificos

    Plan de Entrenamiento Exclusivo para Ironman 70.3 Buenos Aires, 2019. Habrá 30 semanas de entrenamiento con la metodología de nuestro Coach Certificado por Ironman Joel de Bem.

    Tal vez no lleguemos a vender 7.000 planes. Por el simple hecho de que tratamos a cada atleta como único. Te sentirás diferenciado. Usted no es un número. Serás parte de nuestra legión. Somos el enlace entre su viaje, hacia su objetivo. Tenemos atletas en más de 10 países alrededor del mundo.


    commandos plans

     

    Tenemos todas las mejores opciones de planes para el momento que desees de tu temporada de entrenamientos.


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    El sistema de metodología de comandos se ha pensado durante más de una década. Y ahora, después de años de estudios y experimentos con nuestros atletas alrededor del mundo, estamos ofreciendo ese método que va a hacer potenciar cada capacidad física al extremo, sin comprometer su cuerpo y mucho menos su tiempo.
    Para cualquier duda acerca de nuestro servicio, entre en contacto directamente con nuestro entrenador.
    Él tendrá el mayor placer en ayudarte.


  • Sample Day 3
    0:35:00
    47TSS
    alinhamento quadril

    https://youtu.be/rWM1jAHZwu8

    Sample Day 5
    0:25:11
    34TSS
    exercícios agilidade

    https://youtu.be/tm_dgPfO-Ew

    Sample Day 12
    0:20:00
    13.3TSS
    exercícios agilidade

    https://youtu.be/tm_dgPfO-Ew

    Sample Day 49
    1:15:00
    103TSS
    R-BLK2-S7,SS1-MODERADO

    Calentar: entrenamiento reactivo 10'
    https://youtu.be/HKerh1nrfxw
    Suavizar: Estiramientos

    Sample Day 56
    1:25:00
    117.1TSS
    R- BLK2-S8,SS1-MODERADO

    Calentar: entrenamiento reactivo 10'
    https://youtu.be/HKerh1nrfxw
    Suavizar: Estiramientos

    Sample Day 63
    1:45:00
    145.4TSS
    R-BLK2-S9,SS1-MODERADO

    R-BLK2-S9,SS1-MODERADO
    Calentar: entrenamiento reactivo 10'
    https://youtu.be/HKerh1nrfxw
    Suavizar: Estiramientos

    Sample Day 70
    1:35:00
    131.2TSS
    R-BLK2-S10,SS1-MODERADO

    Calentar: entrenamiento reactivo 10'
    https://youtu.be/HKerh1nrfxw
    Suavizar: Estiramientos

    Joel A. de Bem
    |
    Ironman Certified Coach

    Triathlon training plans from sprint to an IRONMAN triathlon races, and ENDURANCE sports such as cycling, running and open water swimming. Extremely personalized tracking online training plans which prioritizes the details of each athlete as if it were the only one. All training plans include access to our Ironman Certified Coach and resources including explanatory videos through our youtube channel and social media. Our specialty is the training of executives with limited time for training.