Это план подготовки к первой или второй (на результат) полужелезной дистанции.
Что нужно уметь
плавание: наличие техники плавания кролем, умение проплыть 1000 метров без остановки в бассейне. Если пока вы не умеете плавать кролем и никогда не тренировались с тренером, рекомендуем сначала пройти Level 1 и 2 в онлайн школе I Love Swimming (https://ilovesupersport.com/swimming/app). Велосипед — базовые навыки езды на шоссейном велосипеде. Бег — 10 км быстрее 60 минут. Если вы можете и умеете больше — отлично, будете быстрее прогрессировать. Также Вы можете совмещать план подготовки с очными встречами с тренером по необходимости, особенно актуально для плавания.
Тренировки по вело и бегу сделаны в Workout Builder, то есть они автоматически появятся в нужный день в TrainerRoad, Zwift или Garmin.
Необходимое оборудование
Аксессуары для плавания: https://www.notion.so/7133c9b91176411a8dbb2bdcc268ce6c
Велосипед со станком под заднее колесо или доступ к велотренажеру, типа watt-bike с контактными педалями, показателями мощности, каденса и пульса.
Часы с нагрудным датчиком пульса и функцией мультиспорт.
Помимо тренировочных заданий, план состоит из контентной части - тематические статьи об экипировке, питании, восстановлении и прикладных вопросов, типа перевозки велосипеда, планировании поездки на гонку и пр. Вы получите доступ с скидкам партнеров, а также сможете зарегистрироваться на соревнования по льготной цене.
Вы не просто покупаете план, но получаете доступ к базе знаний I Love Triathlon, спортивному комьюнити и поддержке Штаба I Love Triathlon через мессенджер Telegram.