Consultoria- 01 mes de revisión y análisis de sus entrenamientos

Author

Ironman Certified Coach Joel de Bem- Con atletas en más de 10 países alrededor del mundo.

All plans by this Coach

Length

1 Week

Typical Week

7 Custom

Plan Specs

triathlon half ironman beginner intermediate advanced masters

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Summary


1 on 1 consulting

La complejidad de la capacitación científica requiere la comprensión y la aplicación de un coach con experiencia y conocimiento para aplicarlo. Pero probablemente la pregunta principal que debemos hacernos cuando comenzamos una preparación es: 

 

training stress score

¿Por qué entrenamos? Cómo medir la intensidad?

La respuesta más obvia sería que intentamos mejorar nuestro condicionamiento, ¿no? Pero cómo hacemos eso?

¿Y cómo podemos medir esta mejora en nuestro entrenamiento?

performance measures

Si ha llegado a estos problemas, podemos ayudarlo.
Y tomaremos el 100% del uso de esta herramienta que es Training Peaks.

pmc chart

Este producto se puede comprar en cualquier momento. Es su oportunidad de mostrarle a nuestro coach certificado de ironman sus planes, dando su opinión para que podamos estructurar la mejor planificación para usted. Haga sus preguntas para asegurarse de que está en el camino correcto.

Después de su compra, contáctenos. Le enviaremos un link para que pueda iniciar sesión en nuestra cuenta de coach.

Joel A. de Bem

Ironman Certified Coach

Triathlon training plans from sprint to an IRONMAN triathlon races, and ENDURANCE sports such as cycling, running and open water swimming. Extremely personalized tracking online training plans which prioritizes the details of each athlete as if it were the only one. All training plans include access to our Ironman Certified Coach and resources including explanatory videos through our youtube channel and social media. Our specialty is the training of executives with limited time for training.

Back to Plan Details

Sample Day 1

Intensidad en el entrenamiento

¿Cómo podemos medir nuestra intensidad y cómo y cómo podemos obtener información al respecto en nuestros entrenamientos?

https://ironmancertifiedcoach.com/intensity-in-training-and-its-measures/

Sample Day 2

Fibra muscular vs rendimiento atleta

Necesitamos entender las características de cada fibra muscular y cómo entrenarlas para desarrollar el mejor tipo de entrenamiento para nuestro atleta.


https://ironmancertifiedcoach.com/muscle-fiber-vs-athlete-performance/

Sample Day 3

Necesitamos Stress!

Esta puede ser la mejor definición de la carga de entrenamiento de un atleta. TSS (Training Stress Score), es la relación entre el atleta y su carga de trabajo.

https://ironmancertifiedcoach.com/we-need-stress/

Sample Day 4

Tabla de gestión del rendimiento

El Performance Management Chart (PMC) ayudará al atleta a controlar la condición física y la fatiga, y garantizará que su estado físico y su recuperación hayan sido suficientes para alcanzar su objetivo en una competencia en particular.

https://ironmancertifiedcoach.com/performance-management-chart/

Sample Day 5

Resumo

Estos son solo algunos de los temas que todo atleta debería tratar de comprender.
Sin embargo, la complejidad de la formación científica requiere la comprensión y la aplicación de un formador con experiencia y conocimiento para aplicarlo.

Sample Day 6

Cadencia: ¿cuál es el número correcto?

Hoy se habla mucho sobre la cadencia entre las modalidades del triatlón. ¿Sabes qué significa esta información y cómo afecta tu rendimiento?

https://ironmancertifiedcoach.com/cadence-whats-correct-number/

Sample Day 7

¿Por qué entrenamos?

¿Cómo sabemos si nuestra capacitación está siendo efectiva? ¿Y qué deberíamos estar mirando para saber que estamos en el camino correcto? ¿Cómo medir la intensidad?


https://ironmancertifiedcoach.com/why-do-we-train/

Consultoria- 01 mes de revisión y análisis de sus entrenamientos

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