Half IRONMAN nivel intermedio

Average Weekly Training Hours 07:22
Training Load By Week
Average Weekly Training Hours 07:22
Training Load By Week

Plan de entrenamiento para un Half Ironman nivel intermedio. Puedes adaptar las sesiones a tu disponibilidad. El plan te va guiando para que realizes los test y vayas adaptando tus zonas de entrenamiento según avanza el plan. Natación: media de 5000m/semana, Ciclismo: media de 5h/semana, Carrera. media de 2h/semana Fuerza: 1h/semana. Para cualquier duda puedes contactar conmigo en turrionpablo@gmail.com Cualquier duda que tengas puedes contactar conmigo en turrionpablo@gmail.com

Sample Day 1
1100m
30TSS

Sample Day 2
0:30:00
39.3TSS
Easy Run

Carrera aeróbica de 45'/1h

Sample Day 3
1350m
50TSS

Sample Day 4
1:00:00
50TSS
Salida fácil

Máxima cadencia que seas capaz de controlar.
https://www.youtube.com/watch?v=Bg4q-54u9Bg

Sample Day 6
0:45:00
59.6TSS
Easy Run

Carrera aeróbica de 45'/1h

Sample Day 7
1:30:00
75TSS
Salida fácil

Máxima cadencia que seas capaz de controlar.
https://www.youtube.com/watch?v=Bg4q-54u9Bg

Sample Day 8
2100m
60TSS
2000m ritmo cómodo

2000m ritmo cómodo

Pablo Turrión
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Pablo Turrion

My name is Pablo, I'm endurance coach. Specificly triatlhon coach, cycling coach and running coach. I work in Madrid on local coaching and also remote coaching

Me llamo Pablo y soy preparador físico de deportes de resistencia, concretamente triatlón, ciclismo y corredores de fondo y medio fondo. Trabajo como entrenador presencial y también a distancia.