Du willst deinen ersten Ultra mit 50k machen?
Dieser Plan richtet sich an fortgeschrittene Trailrunner:innen, die bereits erste Erfahrungen beim Trailrunning gemacht haben. Dein wöchentlicher Umfang beträgt zwischen 2-3h und du läufst schon 1h Trail am Stück.
Als Ergänzung empfehle ich Stabilitäts- und Kraftübungen
I’m Fabian Lehner, a Swiss trail running coach (UESCA; Swiss Athletics esa) and founder of Trailrunning Lehner. I provide 1:1 coaching with weekly-adjusted TrainingPeaks plans, WhatsApp support and weekly phone check-ins, plus trail running camps and race/event support. I am also the founder of Churfirsten Trail Run. My focus is durable performance through smart endurance training, strength and stability.