Desafía Tus Límites: Plan de Entrenamiento de 24 Semanas para 42K para Mujeres Principiantes

¿Lista para conquistar tu primer maratón? Nuestro Plan de Entrenamiento de 24 Semanas para 42K está diseñado específicamente para mujeres principiantes que desean aumentar su resistencia y confianza de manera segura y efectiva.

¿Qué Incluye?

• Entrenamientos Progresivos: 4 días de carrera y 2 días de entrenamiento de fuerza funcional cada semana, adaptados a principiantes para construir una base sólida.

• Guía Paso a Paso: Instrucciones detalladas para cada sesión, asegurando un progreso constante y seguro hacia la meta de 42 km.

• Consejos Nutricionales: Recomendaciones para optimizar tu energía y recuperación, apoyando un estilo de vida activo y saludable.

• Estrategias de Recuperación: Técnicas para maximizar el descanso y prevenir lesiones, cruciales en un entrenamiento de larga distancia.

Beneficios del Plan:

• Construcción Gradual: Aumenta tu resistencia de manera segura con objetivos semanales claros y alcanzables.

• Equilibrio Perfecto: Combina running y ejercicios de fuerza para mejorar tu forma física general y resistencia muscular.

• Soporte Integral: Incluye días de descanso y recuperación para mantenerte libre de lesiones y mejorar tu bienestar a lo largo del proceso.

Este plan es ideal para mujeres que desean dar el siguiente paso en su viaje de running, estableciendo una base sólida de salud y bienestar. Únete a nosotras y descubre cómo puedes lograr tus metas de 42K con confianza y entusiasmo.