Dit is een schema dat je op een vrij korte tijd klaarstoomt voor een 100km! Het is dan ook enkel bedoelt voor ervaren duursporters die al een aantal langere wedstrijden deden, bijvoorbeeld volledige triatlon, marathons. En met de nodige basis conditie willen overschakelen / zich voorbereiden op een 80-100km loop event. Maw je hebt al ervaring in duursport, hebt een goeie looptechniek, voeding/hydratatie tijdens een wedstrijd heb je al een aantal keer uitgetest, je kan jezelf inschatten, bent bereid een lactaattest in te plannen om hierop goed voor te bereiden maar dit is jou eerste 100km. Dan is dit een plan voor jou!
De trainingsvolumes zijn relatief laag, dit schema mikt niet op ervaren ultralopers. Wel op wie een switch maakt van triatlon/marathon naar ultralopen. Jou doel is 100km uitlopen zonder blessures /de finish halen zonder specifiek doel qua eindtijd
As a coach and athlete I like new challenges and love helping athletes to push their limits! For me, a personal approach and good communication is key.