Los planes de entrenamiento de Ramon Pujol Endurance Training están orientados a aquellos deportistas que tienen un objetivo concreto y ambicioso, pero que no sienten la necesidad de disponer de un entrenador personal durante todo el proceso de entrenamiento.

Los planes están hechos a conciencia, mediante unas bases de periodización y una distribución de las cargas de entrenamiento que permitirán al deportista mejorar su rendimiento, evitar posibles lesiones por sobrecarga y llegar en el mejor estado de forma al día de la competición .

✅ DETALLES DEL PLAN DE ENTRENAMIENTO ✅

📈 Progresión gradual del volumen de entrenamiento de 6h hasta 18h semanales.

📊 Una semana clásica de entrenamiento consta de 5 sesiones de carrera a pie, 1 sesión de fuerza y ​​1 día de descanso.

🔋 Cada 4 semanas se realiza un microciclo de recuperación activa.

🏋🏻‍♀️ Acceso exclusivo a la "Guía de ejercicios de fuerza para deportistas de resistencia" para realizar los entrenamientos de fuerza programados.

📅 Contiene Periodo General, Periodo Específico y Periodo Competitivo.

🫀 Las sesiones de entrenamiento están programadas a través de la frecuencia cardíaca (FC).

📥 Contacto vía mail con el entrenador a lo largo del plan de entrenamiento para solventar posibles dudas.

🚨 Es importante haber realizado alguna ultra de distancia 80-100 km antes de realizar este plan de entrenamiento.