Prueba de montaña, que contiene numerosos tramos en altitud superior a 2000m, en condiciones climáticas que pueden ser muy difíciles (por la noche, viento, frío, lluvia o nieve), y que requiere un perfecto entrenamiento, así como un material adaptado y una verdadera capacidad de autonomía personal.

Los primeros kilómetros, sobre un trayecto original diferente del UTMB®, conducen rápidamente a más de 2500 m de altitud a una de las vistas más excepcionales que se pueda imaginar, frente al Mont Blanc y a las Grandes Jorasses. El pasaje al Grand col Ferret (2537m) nos muestra la entrada de la carrera en Suiza, dónde disfrutará de la incomparable acogida de los voluntarios de la Fouly, de Champex y de Trient. Ya en Francia, pero cerca de Suiza, se recreará con el maravilloso pasaje de Vallorcine, antes de descubrir, al final de una última y difícil subida, el valle de Cheserys, un verdadero paraíso con una vista suntuosa sobre el macizo del Mont Blanc. Y entonces por fin, es el momento de acercarse al arco de llegada en el centro de Chamonix.

100K con 6100m de desnivel positivo.

🔺Duración de 16 semanas.

🔺5 entrenamientos a la semana.

🔺2 días con trabajo específico de fuerza.

🔺Entrenamientos de forma estructurada.

🔺Plan indicado por zonas de entrenamiento, en función de la percepción del esfuerzo.

🔺 Las zonas quedarían de la siguiente manera:

Z1 😄 = Muy fácil = 1-2
Z2 😀 = Fácil = 3-4
Z3 🤨 = Medio = 5-6
Z4 🙁 = Duro = 7-8
Z5 🥵 = Muy duro = 9-10

Glosario:

Cal = Calentamiento
Vc = Vuelta a la calma
r = recuperación
Cu = Cuestas
ST = Series triangulares
Core = ejercicios de abdomen y lumbares