2 Países, 2 Valles, 2 Lenguas y 2 Culturas, es el evento estrella que une los dos valles separados por los Pirineos, pero a los que une la historia. Partiendo de la base de la estación de esquí nórdico de Los Llanos del Hospital, con 50,7 km y 2640 m+ de desnivel positivo, siguiendo un camino entre España y Francia, ya utilizado desde la Edad Media y recorrido durante siglos por ejércitos, comerciantes, contrabandistas, refugiados, emigrantes y viajeros de todo tipo y condición.

Plan de 16 semanas de duración para preparar la Trail2Heaven 50K.

Se requiere tener experiencia previa en el mundo del trail.

Trabajo de fuerza 2 días en semana.

Plan indicado por zonas de entrenamiento, en función de la percepción del esfuerzo. Las zonas quedarían de la siguiente manera:

RPE:

Z1 = Muy fácil = 1-2
Z2 = Fácil = 3-4
Z3 = Medio = 5-6
Z4 = Duro = 7-8
Z5 = Muy duro = 9-10

Glosario:

Cal = Calentamiento
Vc = Vuelta a la calma
r = recuperación
Cu = Cuestas
ST = Series triangulares
Core = ejercicios de abdomen y lumbares