2 Países, 2 Valles, 2 Lenguas y 2 Culturas, es el evento estrella que une los dos valles separados por los Pirineos, pero a los que une la historia. Partiendo de la base de la estación de esquí nórdico de Los Llanos del Hospital, con 50,7 km y 2640 m+ de desnivel positivo, siguiendo un camino entre España y Francia, ya utilizado desde la Edad Media y recorrido durante siglos por ejércitos, comerciantes, contrabandistas, refugiados, emigrantes y viajeros de todo tipo y condición.

🔺Plan para preparar la Trail2Heaven 50K.

🔺Duración de 16 semanas.

🔺4 días de entrenamiento a la semana.

🔺Se requiere tener experiencia previa en el mundo del trail.

🔺Trabajo de fuerza 2 días en semana.

🔺Entrenamientos de forma estructurada.

🔺Plan indicado por zonas de entrenamiento, en función de la percepción del esfuerzo.

🔺Las zonas quedarían de la siguiente manera:

Z1 😄 = Muy fácil = 1-2
Z2 😀 = Fácil = 3-4
Z3 🤨 = Medio = 5-6
Z4 🙁 = Duro = 7-8
Z5 🥵 = Muy duro = 9-10

Glosario:

Cal = Calentamiento
Vc = Vuelta a la calma
r = recuperación
Cu = Cuestas
ST = Series triangulares
Core = ejercicios de abdomen y lumbares