Trainingsplan über 12 Wochen für einen 100 km-Lauf.
Marathon-Erfahrung sollte man auf jeden Fall mitbringen. Längste Läufe gehen über max 5h.
I.d.R. sind 4-5 Lauftrainings pro Woche eingeplant.
Alle Lauf-Workouts sind als strukturierte Trainings geplant. Alle Workouts-Beschreibungen auf deutsch.
Du bist bei mir richtig, wenn Du mindestens eine dieser Fragen mit „Ja“ beantwortest:
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DU HAST EIN ZIEL, ABER KEINEN PLAN?
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DU TRAINIERST EIFRIG, ABER DU WIRST NICHT SCHNELLER?
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DU FINDEST TRAINING IST LANGWEILIG UND EINTÖNIG?