Der Trainingsplan für den IATF K35 Discovery Race bereitet dich in 12 Wochen gezielt auf deinen Trailmarathon vor. Dich erwarten 4–5 Laufeinheiten pro Woche, davon 1–2 gezielte intensive Trainingsreize. Die längste Einheit beträgt 4 Stunden.
Der Plan richtet sich sowohl an Einsteiger für diese Distanz, die sich erstmals an die Herausforderung eines Marathon auf Trails wagen, als auch an Läufer*innen, die den K35 sicher und erfolgreich ins Ziel bringen möchten. Im Mittelpunkt stehen der Aufbau einer soliden Ausdauerbasis und die schrittweise Gewöhnung an längere Belastungen im Gelände.
Zu Beginn bestimmst du mit einem Einstiegstest deine individuellen Trainingsbereiche. Darauf aufbauend werden die Einheiten gezielt auf dein aktuelles Leistungsniveau abgestimmt.
Der abwechslungsreiche Trainingsplan bereitet dich gezielt auf die Anforderungen von K35 Discovery Race vor und gibt dir die nötige Ausdauer und Sicherheit, um die Strecke erfolgreich und mit einem guten Gefühl zu finishen.
Wir sind deine Trainingsexperten für Trail- und Ultrarunning.