¿ Tienes una competición en breve? Esta semana es un buen ejemplo para seguir y llegar en las mejores condiciones. El famoso tapering
Tras el entrenamiento del martes y miércoles debes aumentar tu ingesta de Carbohidratos a unos 9-10 grs/ kg de peso libre de masa grasa con el fin de mejorar tus depósitos de glucógeno.
Animo y a por tu evento!
My name is César Canales Hortelano, a physician with extensive training in all fields related to performance, from the beginning of sports planning to the control of physiological parameters, nutrition, and all aspects related to training and performance. I am extensively trained in injuries, biomechanics and prevention, as well as the control and analysis of performance-related parameters.