Es stehen 2 Varianten zur Wahl:
FINISH: Für ein solides Finish und ein gutes Gefühl über die Wettkampfdistanz. Intervalle werden berücksichtigt. Der Fokus liegt allerdings darin, den Umfang der Wettkampfdistanz gut zu meistern und muskulär gut vorbereitet am Start zu stehen.
SPEED: Für ambitionierte Läuferinnen und Läufer, die in etwa das vordere Drittel im Starterfeld anpeilen. Dieser Plan sollte nur von Personen gewählt werden, die bereits Erfahrung über die Distanz gesammelt haben und jetzt ihre Zielzeit verbessern möchten.
Im Plan sind Einheiten mit Alternativsport berücksichtigt – primär Radfahren. Ebenso Kraft und Mobilitätsübungen sind fix eingeplant. Über YouTube Videos können diese Einheiten ganz einfach nachgemacht werden.
Herzlich willkommen auf meiner Profilseite. Hier sind alle Informationen über mich und mein Angebot als Trailrunning Guide, Ausdauertrainer und Coach zu finden. Ich freue mich auf Deine Anfrage.