Der Trainingsplan für den GGUT beim Großglockner Ultra Trail in Kaprun. 110 Kilometer sind eine echte Herausforderung und sollten gut vorbereitet werden. Mit diesem Trainingsplan wirst du konditionell und muskulär solide vorbereitet an der Startlinie stehen und dabei eine Zielzeit im vorderen Drittel deiner AK anpeilen.
In den 16 Wochen konzentriert sich der Plan vermehrt auf die Steigerung der Umfänge. Tempoläufe und Intervalle sind mehr vorhanden, verglichen zum etwas weniger ambitionierten FINISH-Plan.
Im Plan sind Einheiten mit Alternativsport berücksichtigt - primär Radfahren. Ebenso Kraft und Mobilitätsübungen sind fix eingeplant. Über YouTube Videos können diese Einheiten ganz einfach nachgemacht werden.
Herzlich willkommen auf meiner Profilseite. Hier sind alle Informationen über mich und mein Angebot als Trailrunning Guide, Ausdauertrainer und Coach zu finden. Ich freue mich auf Deine Anfrage.