16 Wochen Training für einen Trailrun, stark über Intensitäten und Kraftsport, 5-6 Einheiten pro Woche, Grundlage ind. anaerobe Schwelle. inkl. speziellem Downhill Training. Entlastungswochen regenerativ, Belastungswochen hart. Peakphase 10-12h.
Geeignet für alle Trails mit rund 30-50 km und 1.000-3.000 hm.
Immer wieder verwendbar, inkl. Variante zum entschärfen, Beiträge, Videos, Krafttraining & Mentaltraining