Voici un programme de 10 semaines pour vous préparer à une longue randonnée d'environ 80 km et 1 500 m de dénivelé positif. Il peut également servir à l'entretien des sentiers en automne.
Rédigé par Peter Naegeli, Suisse ; athlète accompli, triple vainqueurChamionnats du monde Xterra dans sa catégorie d'âge, multiple champion du monde et d'Europe de crosstriathlon ITU, titulaire d'un master en éducation physique et fort d'une longue expérience d'entraîneur de natation, de triathlon et de trail. Coach certifié TrainingPeaks niveau 2.
I offer individual triathlon and swimming coaching programs and work with you closely and intensively to achieve your goals. your calendar/trainingsplan is updated according to your professional and social schedule. I am located in Switzerland near Neuchatel and have training groups in Biel.
Coaching is based on your feedback, defined by RPE, HR or Power. up to you.
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