Für Multisportler*innen, die Laufen und Radtraining kombinieren. Intensive Belastungswochen wechseln mit volumenorientierten Phasen – optimal für maximale Leistungsstabilität und smarte Trainingssteuerung.
Das kombinierte Ausdauertraining verbessert deine muskuläre Effizienz und sorgt für eine gleichmäßigere, ganzheitliche Leistungsentwicklung.
Unsere Season Build Pläne richten sich an Athlet*innen, die ihr Training gezielt und strukturiert gestalten möchten.
Wir kombinieren unterschiedliche Intensitätsbereiche an, ober- und unterhalb der Schwelle mit einem soliden Anteil an aerobem Grundlagentraining. Dadurch werden zentrale physiologische Systeme angesprochen – vom aeroben Stoffwechsel über die Laktatverarbeitung bis zur neuromuskulären Effizienz.
Ziel ist eine nachhaltige Leistungsentwicklung, die Stabilität und Ausdauer langfristig verbessert.
- 12 Wochen
- Nach Puls und Pace trainierbar, sowie Watt beim Training auf dem Rad/Rolle
- Mit Eingangstest zur Trainingsbereichbestimmung und FTP Test
- Äußerst abwechslungsreich
- Verbesserung der VO2max, Fettstoffwechsel, Muskelermüdung, Laufeffizienz und Laktatverstoffwechslung
- Mit Tipps in Videoform
- Detaillierte Beschreibung aller Einheiten
Wir sind deine Trainingsexperten für Trail- und Ultrarunning.