Un plan de entrenamiento dedicado de 30 km, diseñado para las demandas únicas del corredor de trail competitivo, escrito por entrenadores experimentados de trail running de Arduua.
Lo mejor para atletas con más de 4 años de experiencia entrenando para este evento. Su objetivo podría ser ganar su grupo de edad y subir al podio.
El plan de entrenamiento incluye todos los entrenamientos necesarios para preparar esta carrera (carrera, fuerza, movilidad, estiramiento, etc.), y todas las sesiones se añadirán a tu cuenta de TrainingPeaks. Tenga en cuenta que todas las sesiones de carrera se basan en el tiempo invertido (en lugar de en la distancia) y la intensidad se mide por la frecuencia cardíaca.
Todas las sesiones de carrera se basan en el tiempo empleado (en lugar de la distancia) y lo difícil que es para ti (medido por la frecuencia cardíaca).
Todas las sesiones de carrera se basan en el tiempo empleado (en lugar de la distancia) y en lo desafiante que es para ti (medido por la frecuencia cardíaca). Todas las sesiones de fuerza, movilidad y estiramiento tienen una descripción y un enlace a un video.
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