Zimska baza je program osmišljen da postavi temelje tvoje trkačke forme za predstojeću sezonu. Fokus je na razvoju aerobne izdržljivosti, jačanju mišića i unapređenju tehnike trčanja kroz raznovrsne i efikasne treninge.
Program uključuje:
Duge lagane treninge za povećanje izdržljivosti.
Intervale na uzbrdici za snagu, toleranciju na mlečnu kiselinu i VO2max.
Fartlek i tempo treninge za rad na tempu i intenzitetu.
Bez obzira da li si početnik ili iskusan trkač, Zimska baza će te osnažiti i pripremiti za sve izazove koje donosi nova trkačka sezona!
Experienced in running, with special focus on trail running and skyrunning.
Organizing worldwide online and field running sessions in Belgrade, as well as follow of daily exercise plan for preparation for your first or next half-marathon, marathon, trail, ultra trail run.