👀Questo programma di 2 mesi ti aiuterà a mantenere la condizione fisica che hai faticosamente costruito nei mesi precedenti. È importante non fermarsi completamente per poter ripartire per la nuova stagione con le fondamenta già costruite
‼️Questo programma può essere adattato a tutti gli atleti, sia di alto che basso livello
È adatto ad atleti che fanno trail running, poiché contiene uscite che devono essere fatte su sentieri.
💪🏻All'interno sono presenti delle sedute ti potenziamento, composte da esercizi che possono essere fatti a casa, senza particolari attrezzi
🚵♂️Ci sono anche sedute in bici, e in alcuni casi è consigliato usare un rullo smart. Tuttavia, se non lo si possiede, queste sedute possono essere sostituite con un'uscita all'aperto o con altre tipologie di sport
💪🏻 Founder of www.nexthillcoaching.com
🔬 PhD in Exercise Physiology & Running/Trail Running Coach
🏆 Combining scientific expertise with hands-on experience to design tailored training programs that help you achieve your goals.
⛰️ Trail Running Specialist | Former Member of Team La Sportiva
🔦 Country Manager for Petzl Running | Athletes coordinator for La Sportiva International Team