In Innsbruck habe ich schon Distanzen von 25-65-105km gewonnen und kenne die Trails dort ganz gut.
Der Trainingsplan fokussiert den K65, also 67km/2500m+ bei aktueller Strecke.
Der Umfang ist ausgelegt auf Rennen im kürzeren Ultratrail-Bereich, also alles +- K65. 50km bis 80km sind möglich denke ich.
Es wird 4x/Woche laufend trainiert und 1-2 Einheiten ergänzend. Dazu je nach Woche noch 1-3 optionale oder alternative Einheiten.
Let's work together, I know how to win :)
My name is Janosch Kowalczyk and I am specialized in ultra trail and ultra marathon disciplines.
I love the sport and the challenges of steadily improving the own possibilities to get better step by step.
In 2018 I decided to become a professional trail runner. In parallel to a lot more training hours I took courses in coaching and read a lot to help my own progress during this journey.