Der Großglockner Ultra-Trail Advanced Plan richtet sich an alle, die die 110km und 6500hm rund um den Großglockner so schnell wie möglich und im vorderen Bereich finishen wollen. Der Fokus liegt auf der Verbesserung deiner Ausdauer, Tempohärte und Ermüdungsresistenz im Gebirge. Maximale Uphill-Laufgeschwindigkeit, Hiking-Tempo, Höhenmeter- und Downhillgewöhnung sind wichtige Aspekte, auf die sich der Plan konzentriert. Die Anforderungen des Plans an den Athleten sind vielfältig und hoch und für jeden machbar, der in den Bergen oder im Mittelgebirge wohnt bzw. Zugang zu einem Laufband hat. Du solltest bereits Erfahrung haben auf längeren Ultratrails, wenn du diesen Advanced Plan wählst.
Unser 12-wöchiger Trainingsplan bereitet dich optimal darauf vor, den Großglockner Ultra-Trail ambitioniert und schnellstmöglich zu finishen:
- 6-7 Laufeinheiten pro Woche
- Spezifische Vorbereitung für alpine Trails, um ambitioniert und schnellstmöglich zu finishen
- Eingangstest zur Bestimmung der Trainingszonen und Trainingsintensitäten
- Trainieren nach Puls und Pace
- Äußerst abwechslungsreiche Trainingswochen
- Tipps zu deinen Trainingseinheiten in Videoform und mit detaillierter Beschreibung
Wir sind deine Trainingsexperten für Trail- und Ultrarunning.