PREPARACIÓN DE 12 SEMANAS PARA TU PRIMER TRAIL DE DISTANCIA APROXIMADA DE 21k
DONDE HAREMOS UN ENTRENO CRUZADO, Y APLICAREMOS UNA MEDIA DE UNA CARRERA O DOS CONTINUAS DURANTE LA SEMANA,OTRAS DE SERIES,Y TRAILS PARA TENER UNA MEJOR ADAPTACIÓN AL MEDIO DONDE COMPETIREMOS, JUNTO A OTRAS SESIONES DE MTB,DONDE ENTRAMOS ESE ENTRENO CRUZADO Y TRABAJANDO EL AERÓBICO SIN IMPACTO Y POR LO TANTO RIESGO DE LESIÓN, Y SIEMPRE UNA A DOS SESIONES DE FUERZA EN GIMNASIO
SIEMPRE RECOMIENDO ANTES DE EMPEZAR CUALQUIER PLAN O APUNTARSE A UNA CARRERA UN RECONOCIMIENTO MÉDICO Y/O PRUEBA DE ESFUERZO
PARA CUALGUIER DUDA NO DUDES EN PREGUNTARME
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chicocanca78@hotmail.com