Un plan de entrenamiento exclusivo para carreras de montaña de 15 km, diseñado para las demandas únicas del corredor de montaña principiante, escrito por entrenadores experimentados de carreras de montaña de Arduua.
Lo mejor para atletas que son nuevos en este evento y buscan entrenamiento de nivel de entrada. Su objetivo podría ser cruzar la línea de meta.
El plan de entrenamiento incluye todos los entrenamientos necesarios para preparar esta carrera (carrera, fuerza, movilidad, estiramiento, etc.), y todas las sesiones se añadirán a tu cuenta de TrainingPeaks. Tenga en cuenta que todas las sesiones de carrera se basan en el tiempo invertido (en lugar de en la distancia) y la intensidad se mide por la frecuencia cardíaca.
Todas las sesiones de carrera se basan en el tiempo empleado (en lugar de la distancia) y lo difícil que es para ti (medido por la frecuencia cardíaca).
Todas las sesiones de carrera se basan en el tiempo empleado (en lugar de la distancia) y en lo desafiante que es para ti (medido por la frecuencia cardíaca). Todas las sesiones de fuerza, movilidad y estiramiento tienen una descripción y un enlace a un video.
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