Trailrunner?
Du möchtest dich gezielt auf ein Event vorbereiten oder speziell für die Saison deine Form aufbauen?
Dann ist dieser Build-Plan genau der Passende!
Im Idealfall hast du schon eine solide Grundlage aufgebaut (und zum Beispiel unseren Base-Plan absolviert) und bist nun bereit, die spezifische Vorbereitung zu starten!
Mit diesem Programm baust du deine Form effektiv und nachhaltig auf.
Eine ausgewogene Kombination aus intensiven Intervalleinheiten, langen Ausdauerläufen, lockeren Läufen und Krafttraining stärken deinen Körper, ohne ihn zu überlasten.
Geplant sind in der Regel 4 Laufeinheiten pro Woche - dies ist somit kein Anfänger Plan! Idealerweise hast du schon etwas Erfahrung im Laufen.
Zusätzliches Cross-Training ist ebenfalls möglich, aber immer optional!
So bleibst du flexibel und profitierst trotzdem von den Vorteilen eines strukturierten Trainingsprogramms, das nach neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen entwickelt wurde.
Doch nicht das Passende? Alle unserer Trainingspläne findest du hier.
Besuche noacksportsupport.de um mehr über unser Coaching und individualisierte Trainingspläne zu erfahren!
Wenn du Fragen zum Trainingsplan hast, Tipps und Unterstützung suchst oder sonst etwas auf dem (sportlichen) Herzen hast, kontaktiere uns einfach unter hi@noacksportsupport.de !
Training.
Individuell. Wissenschaftlich fundiert. Effektiv.
Du hast ein sportliches Ziel?
Wir unterstützen dich auf deinem Weg dahin.
In unserer Arbeit vereinen sich deine individuellen, athletenspezifischen Bedürfnisse mit unserer sportpraktischer Erfahrung und wissenschaftlicher Erkenntnis. Um dich optimal zu supporten bieten wir persönliches Coaching, ready-made oder custom Trainingspläne für dein selbstständiges Training und teilen unsere Expertise in Blog & Beratung.