Este plan de entrenamiento está pensado para corredores de nivel avanzado y diseñado para introducirte al entrenamiento de trail running después de haber hecho un parón de unas semanas, una época de transición después de una temporada de competiciones o unas simples vacaciones.
¿Este plan es para tí?
Oscila entre 6h49' la semana de menos volumen y 11h02’ la semana de mayor volumen. Con 9h39' de media por semana.
Una típica semana de entrenamiento consiste en: 4 sesiones de carrera a pie, dos sesiones de ciclismo, una de entrenamiento de fuerza, una o dos de reforzamiento general, una de propiocepción y un día de descanso total.
Los entrenamientos están programados por frecuencia cardíaca y RPE (sensaciones).
¿Por qué comprar este plan?
Este plan de entrenamiento ha sido creado con la misma metodología que aplicamos con nuestros deportistas de élite, y con la que ya hemos conseguido 8 medallas en Campeonatos del Mundo de Trail Running y Kilómetro Vertical, entre otros muchísimos éxitos, tanto a nivel profesional, cómo amateur.
Olvídate de estar siempre con la duda de si estás haciendo lo correcto, y entrena la con confianza de saber que estás haciendo lo que más te conviene.
Ahórrate el tiempo, el dinero, y la frustración de entrenar a base de ensayo-error y llegar mal a la carrera o directamente no llegar por lesión. Nosotros ya lo hemos pasado por ti.
Tienes acceso vía email con un entrenador para ayudarte con las dudas que tengas: squad@sagredotraining.com
Puedes usar tu plan las veces que quieras, y encima se te aplican las actualizaciones que vamos haciendo.
Entrenamientos creados con Workout Builder que son exportables a tu dispositivo GPS para que te guíe paso a paso.
Infinidad de documentos para ayudarte a que tengas la mejor preparación posible, no solo a nivel de entrenamiento.
¿A qué está enfocado el plan?
Este plan está enfocado a preparar tu cuerpo fisiológica, muscular, mental y técnicamente al entrenamiento de Trail running para empezar un periodo de entrenamiento de base con el mínimo riesgo de lesiones y la máxima garantía de mejoras.
Ya no tienes excusa para empezar a mejorar
¡Mucha suerte con el entrenamiento!
🥇| 13 medallas en Campeonatos del Mundo
🚀| Ayudamos a ciclistas, corredores y triatletas a reventar sus marcas sin dejar de lado trabajo y familia