Este plan te preparará para enfrentarte a terrenos irregulares con seguridad y eficiencia. A lo largo de las 12 semanas, mejorarás tu resistencia, técnica y fuerza específica para el trail running.

✅ Aprenderás a gestionar el esfuerzo en subidas y bajadas.
✅ Trabajarás la fuerza y potencia con series en cuestas.
✅ Incluirás sesiones de core para mejorar estabilidad.

📩 Test inicial de VAM: La primera semana harás un test para identificar tus zonas de carrera. Una vez realizado, envía un correo a contact@eloadtraining.com para que un entrenador defina tus zonas personalizadas.

Nivel 2 – Para quienes buscan mejorar su rendimiento en trail

Para corredores que ya tienen algo de experiencia y desean mejorar su resistencia y técnica en montaña.

🔹 Duración: 12 semanas.
🔹 Frecuencia: 4 días de carrera + 2 sesiones de core semanal.
🔹 Incluye:

✅ Carreras en montaña con diferentes intensidades.
✅ Series cortas en subida para ganar fuerza y mejorar el ritmo en desniveles.
✅ Trabajo de resistencia aeróbica con entrenamientos sostenidos en montaña.
✅ Sesiones de core.

Objetivo: Aumentar la resistencia y mejorar la capacidad en subidas.