✅ Plan de entrenamiento para carreras de montaña de media Maratón, con una fase general y específica de entrenamiento, con una duración de 13 semanas (inicio recomendado: entre 10-15 semanas antes de la competición)
🎖️ Este plan de entrenamiento es ideal para aquellos corredores que tienen como objetivo terminar la media Maratón y ya han participado en algun evento de Trail.
🏃♂️ Trabajo de resistencia y velocidad basado en la frecuencia cardíaca y RPE.
🏋️♀️ Trabajo de fuerza con rutinas de entrenamiento para hacer en casa o en el gimnasio.
❗ Este plan NO incluye el seguimiento de uno de nuestros entrenadores.
Nuestros planes de entreno están adaptados a las capacidades físicas y fisiológicas de cada persona.
Además realizamos planes individualizados que se adaptan a los calendarios y horarios de forma individualizada. Si desea saber más de nuestro servicio de planes individualizados, contacte con nosotros.