Pla d'entrenament específic per a Marató Trail per potència. Fase general i específica de preparació.
Durada 24 setmanes més la setmana prèvia de recuperació per a la competició.
Posada al punt general amb treball bàsic de la força, de la resistència de base i la velocitat.
Referències d'intensitat per mitjà de la potència.
Rutines de preparació física general a casa mitjançant entrenament en suspensió (TRX).
Per a corredors de nivell mitjà i avançat.
Inici del pla recomanat entre 20 i 24 setmanes abans de la competició.
Preparador físico especializado en actividades de resistencia desde el año 2000.
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte por la Universidad de Lleida en 1996.
Te propongo un método de entrenamiento basado en la intensidad, la variedad y la frecuencia de tus sesiones de trabajo que te permitirán una mejora de tu rendimiento con menos horas de entrenamiento, con la ventaja de que un menor tiempo de exposición alejará el fantasma de las tan temidas lesiones por sobrecarga.