Трех недельный тренировочный план направленный на развитие и укрепление мышц голени, план создан на основе утренней зарядки или гимнастики.Не замысловатые упражнения позволят укрепить и развить мышцы, которые давно адаптированы к нашей повседневной жизни и нашему тренировочному процессу, благодаря движениям не используемым в жизни.