Plan de 14 semaines pour préparer une course de trail correspondant à la catégorie S, c'est-à-dire d'une distance comprise entre 25 et 45 km-effort. Il suffit d'ajouter 1 km à la distance totale du parcours pour chaque 100 mètres de dénivelé positif. Par exemple, le 28 km de l'Ultra Trail Harricana fait 38 km-effort avec ses 28 km et 1000 m D+.
Autre exemples de courses québécoises dans cette catégorie:
Le 20 km de l'UTHC
Le 25 km du Quebec Mega Trail
Le 20 km et le 30 km de la Classique Salomon Tremblant
Le 25 km du Bromont Ultra
Les longues sorties sont planifiées en distance et le reste du volume en durée (important à savoir quand on regarde la description du plan ci-dessous)
Coaching
Personalized training plan and unlimited communications (Intervals.icu). One 30-min virtual meeting per month.
200 CAD /month