Trail2Heaven 26K
Trail2Heaven 26K
Length
12 Weeks
Plan Description
26 km recorriendo en el fondo del Valle de Benasque y disfrutando de las vistas de los glaciares más meridionales de Europa en pleno Reino del Aneto.
Partiremos de la base de la estación de esquí nórdico de Los Llanos del Hospital, con 26,4 km y 1000 m+ de desnivel positivo y recorreremos de forma circular todo el entorno de Los Llanos del Hospital, rozando las crestas que separan el Valle de Benasque del Valle de Arán y del Valle de Bagnères-de-Luchon (Francia).
Tras recorrer la base del Macizo de la Maladeta, giraremos hacia el norte en dirección a Francia para ascender hasta el "Mirador del Aneto" y disfrutar de las impresionantes vistas de las Maladetas y sus glaciares.
🔺Duración de 12 semanas para preparar la Trail2Heaven 26K.
🔺4 días de entrenamiento a la semana.
🔺Incluye trabajo de core.
🔺Plan indicado por zonas de entrenamiento, en función de la percepción del esfuerzo.
🔺 Las zonas quedarían de la siguiente manera:
Z1 😄 = Muy fácil = 1-2
Z2 😀 = Fácil = 3-4
Z3 🤨 = Medio = 5-6
Z4 🙁 = Duro = 7-8
Z5 🥵 = Muy duro = 9-10
Glosario:
Cal = Calentamiento
Vc = Vuelta a la calma
r = recuperación
Cu = Cuestas
ST = Series triangulares
Core = ejercicios de abdomen y lumbares
How it Works
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Training Plan Sample Week
Stats
Average Weekly Breakdown
| Workouts | Weekly Average | Longest Workout |
|---|---|---|
|
Run
x4
|
05:11:00 | 03:30:00 |
|
Day Off
x3
|
—— | —— |
|
Strength
x2
|
00:37:00 | 00:20:00 |
| Workouts Per Week | Weekly Average | Longest Workout | |
|---|---|---|---|
|
|
05:11:00 | 03:30:00 | |
|
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—— | —— | |
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00:37:00 | 00:20:00 |
Training Load By Week
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