Der Plan über 8 Wochen fokussiert auf dem Aufbau der Grundlagenausdauer.
Das Tempotraining wird sukzessive in die Wochen integriert und die Dauer der Einheiten gesteigert.
Nach den 8 Wochen kann nach Absprache mit einem Aufbautraining oder speziellen Schnelligkeits-Phase begonnen werden.
Let's work together, I know how to win :)
My name is Janosch Kowalczyk and I am specialized in ultra trail and ultra marathon disciplines.
I love the sport and the challenges of steadily improving the own possibilities to get better step by step.
In 2018 I decided to become a professional trail runner. In parallel to a lot more training hours I took courses in coaching and read a lot to help my own progress during this journey.